Povremena nadutost je česta i može biti povezana s gutanjem zraka, zatvorom, fermentacijom hrane ili menstrualnim ciklusom. Jedan prirodni lijek ne odgovara svakom uzroku.
Šta pokazuju pouzdani izvori
Mahunarke, luk i određeni ugljikohidrati mogu povećati gasove, ali nepotrebno izbacivanje mnogih namirnica može osiromašiti ishranu.
Zatvor često doprinosi nadutosti; vlakna treba povećavati postepeno uz tečnost.
Celijakija, sindrom iritabilnog crijeva, intolerancija laktoze i druge bolesti zahtijevaju različitu procjenu.
Praktičan i siguran pristup
- Jedite sporije i smanjite gazirane napitke ako pogoršavaju simptome.
- Vodite kratak dnevnik hrane i simptoma umjesto strogih zabrana.
- Krećite se redovno i liječite zatvor postupno.
Kada potražiti stručnu pomoć
Nadutost uz povraćanje, jaku bol, krv u stolici, gubitak težine, novu kvrgu ili nemogućnost ispuštanja gasova zahtijeva pregled.
Izvori i dodatno čitanje
Tekst je informativan i ne zamjenjuje pregled, dijagnozu ni terapiju zdravstvenog stručnjaka.
