Povremena žgaravica je česta, ali učestali simptomi mogu ukazivati na gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB) ili drugo stanje. Kućne mjere mogu pomoći nekim osobama, ali nisu zamjena za pregled kada se tegobe ponavljaju ili imaju upozoravajuće znakove.
Pet razumnih koraka
- Pratite svoje okidače. Masna ili vrlo začinjena hrana, alkohol, veće količine kafe, čokolada i kasni obroci ne smetaju svima jednako. Vodite kratku bilješku umjesto da bez potrebe izbacite mnogo namirnica.
- Ne lezite odmah nakon jela. Ostavite nekoliko sati između večere i odlaska u krevet ako primjećujete noćni refluks.
- Birajte manje obroke. Veliki obrok može povećati pritisak u želucu i olakšati vraćanje sadržaja prema jednjaku.
- Podignite uzglavlje kod noćnih simptoma. Dodatni jastuk često savija tijelo; korisnije je podići gornji dio ležaja.
- Razgovarajte s ljekarom ili farmaceutom o lijekovima. Antacidi i drugi lijekovi bez recepta nisu za neograničenu upotrebu i mogu imati interakcije.
Šta izbjegavati
Nemojte redovno piti sodu bikarbonu kao “lijek”. Može unijeti mnogo natrija, poremetiti elektrolite i biti opasna kod bolesti srca ili bubrega i uz određene lijekove.
Kada je potreban pregled?
Javite se ljekaru ako se simptomi često ponavljaju, ne prolaze uz uobičajene mjere ili vas bude noću. Hitnu procjenu zahtijevaju bol u prsima, otežano ili bolno gutanje, uporno povraćanje, krv u povraćenom sadržaju, crna stolica i nenamjeran gubitak težine.
