Čaj od cimeta može biti ugodan dio ishrane, ali nije lijek za dijabetes, inzulinsku rezistenciju niti hormonalne poremećaje. Istraživanja o cimetu daju neujednačene rezultate, pa ga ne treba predstavljati kao zamjenu za pregled, propisanu terapiju ili uravnoteženu ishranu.
Šta pokazuju istraživanja?
Neki pregledi studija bilježe skromne promjene glukoze natašte kod osoba s dijabetesom tipa 2. Međutim, studije koriste različite vrste i količine cimeta, traju različito dugo i često obuhvataju mali broj ispitanika. Zbog toga se ne može pouzdano odrediti djelotvorna doza niti zaključiti da cimet liječi dijabetes.
Američki Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje (NCCIH) navodi da dostupni dokazi ne podržavaju jasno upotrebu cimeta za bilo koje zdravstveno stanje. Ako imate povišen šećer u krvi, važniji su plan liječenja, kontrolni pregledi, kretanje i način ishrane dogovoren sa zdravstvenim radnikom.
Sigurnost i mogući rizici
- Količine koje se uobičajeno koriste kao začin uglavnom se dobro podnose.
- Veće količine mogu izazvati probavne tegobe ili alergijsku reakciju.
- Kasija cimet može sadržavati više kumarina, supstance koja pri dugotrajnom i velikom unosu može opteretiti jetru.
- Cimet može uticati na djelovanje lijekova, posebno terapije za šećer u krvi. Ne mijenjajte lijekove na svoju ruku.
- Trudnice, dojilje, osobe s bolestima jetre i osobe koje uzimaju više lijekova trebaju se posavjetovati s ljekarom ili farmaceutom prije upotrebe koncentriranih pripravaka i dodataka.
Kako ga koristiti razumno?
Ako vam prija, cimet možete koristiti u uobičajenoj kulinarskoj količini za aromu napitka ili obroka. Nemojte očekivati da čaj sam snizi šećer ili “izbalansira hormone”. Kod dijabetesa redovno pratite glukozu prema uputama zdravstvenog radnika.
