Limun, celer i lovor mogu biti sastojci hrane ili napitka, ali nema kvalitetnih kliničkih dokaza da njihova kombinacija “čisti krvne sudove” ili pouzdano snižava holesterol i trigliceride. Takav recept ne može zamijeniti krvne nalaze, procjenu ukupnog rizika i terapiju koju je preporučio zdravstveni radnik.
Šta zaista utiče na masnoće u krvi?
LDL holesterol i trigliceridi zavise od genetike, tjelesne mase, kretanja, alkohola, pušenja, dijabetesa i ukupne ishrane. Američko udruženje za srce preporučuje obrazac ishrane s mnogo povrća, voća, mahunarki, integralnih žitarica, orašastih plodova i nemasnih izvora proteina, uz ograničavanje zasićenih i trans-masti, jako prerađene hrane i zaslađenih pića.
Kod dijela ljudi promjene navika nisu dovoljne. Lijekovi za snižavanje holesterola smanjuju rizik kod odgovarajućih pacijenata i ne treba ih prekidati zbog kućnog pripravka.
Može li se napitak ipak koristiti?
Ako vam prija, limun i celer možete uključiti u uobičajenu ishranu. To je prehrambeni izbor, ne terapijska doza. Cijeli lovorov list uklonite prije konzumacije jer je tvrd i može predstavljati rizik od gušenja ili povrede probavnog trakta.
Mjere opreza
- Celer može izazvati ozbiljnu alergijsku reakciju kod osjetljivih osoba.
- Velike i koncentrirane količine biljnih pripravaka mogu uticati na lijekove ili pogoršati probavne tegobe.
- Osobe s bolestima bubrega, jetre, trudnice i osobe koje uzimaju lijekove za pritisak, šećer ili zgrušavanje krvi trebaju se prvo posavjetovati s ljekarom ili farmaceutom.
Kako pratiti rezultat?
Holesterol se ne može procijeniti po osjećaju. Ako mijenjate ishranu, dogovorite ponovni lipidni profil i s ljekarom procijenite LDL cilj prema svom ukupnom kardiovaskularnom riziku.
Izvori
- American Heart Association: Lower Your LDL
- American Heart Association: prevencija i liječenje povišenog holesterola
