Trzanje mišića, umor i grčevi ne dokazuju manjak magnezija. Slične tegobe mogu nastati zbog napora, lijekova, poremećaja štitne žlijezde ili drugih uzroka.
Šta pokazuju pouzdani izvori
Izražen manjak je češći kod dugotrajnog proljeva, malapsorpcije, alkoholizma i određenih lijekova nego kod zdrave raznovrsne ishrane.
Serumski magnezij je koristan, ali ne odražava sav magnezij u tijelu; rezultat se tumači s ostalim nalazima.
Suplementi često izazivaju proljev, a kod slabije funkcije bubrega mogu se opasno nakupljati.
Praktičan i siguran pristup
- Jedite orašaste plodove, mahunarke, cjelovite žitarice i zeleno lisnato povrće.
- Provjerite ukupnu dozu iz više suplemenata.
- Razgovarajte s farmaceutom o razmaku od nekih antibiotika i drugih lijekova.
Kada potražiti stručnu pomoć
Slabost, nepravilan puls, napadaj ili simptomi uz bolest bubrega zahtijevaju medicinsku procjenu.
Izvori i dodatno čitanje
Tekst je informativan i ne zamjenjuje pregled, dijagnozu ni terapiju zdravstvenog stručnjaka.
