Nedostatak magnezijuma u tijelu: Upozoravajući simptomi koje ne biste trebali ignorisati

Našem je tijelu, kako bi pravilno funkcionisalo, potreban magnezijum, koji je od vitalnog značaja za naše zdravlje. Dokazano je da 300 metaboličkih procesa, koji se javljaju u ljudskom tijelu, zahtijevaju magnezijum.
Ako tijelo nema magnezijum, pokazat će se simptomi kao što su:
– umor, slabost
– poremećaji srčanog ritma
– mišićni grčevi
– slabost mišića
– nizak krvni pritisak
– mučnina, povraćanje
– dijareja
– vrtoglavica
– glavobolja
– slaba memorija, nesanica,
– bolest crijeva,
– anksioznost
– panični napadi.
Važno je znati da magnezijum pomaže u transportu kalcijuma, silicijum dioksida i vitamina D u našim tijelima. Pomaže u procesu varenja i pruža zaštitu od artritisa i Alzhajmerove bolesti.
Magnezijum može biti konzumiran pomoću aditiva kao što je magnezijum hlorid, poznat i kao magnezijumsko ulje, što značajno povećava nivo magnezijuma.
Ipak, priroda je obezbijedila prirodne izvore magnezijuma koji se može poboljšati kroz redovnu konzumaciju sljedeće hrane:
– biljke i indijski orasi
– sojino sjeme
– riba
– smeđa riža
– bamja
– jogurt
– tamno lisnato povrće
– banane
– sušeno voće
– tamna čokolada
– avokado.
Nedostatak magnezijuma dovodi do različitih bolesti, uključujući respiratorne probleme, dijabetes i visok krvni pritisak.
Osim toga, kupka sa magnezijum sulfatom je dobar način za varenje i dobijanje potrebnog magnezijuma.
www.zdravljebezdoktora.com