Kupus, kelj, karfiol i brokula hranjive su namirnice, ali nijedna pojedinačna namirnica ne može garantovati zaštitu od raka debelog crijeva.
Šta pokazuju pouzdani izvori
Kupusnjače sadrže vlakna, vitamine i glukozinolate. Laboratorijska istraživanja su zanimljiva, ali ne dokazuju isti učinak kod ljudi.
Istraživanja kod ljudi daju neujednačene rezultate za pojedine vrste povrća. Dosljednija preporuka je jesti raznovrsno povrće i dovoljno vlakana.
Na rizik utiču dob, porodična historija, pušenje, alkohol, tjelesna masa, kretanje i učešće u skriningu.
Praktičan i siguran pristup
- Uvrstite različite vrste povrća tokom sedmice.
- Povećavajte vlakna postepeno i pijte dovoljno tečnosti.
- Ne odgađajte preporučeni pregled stolice ili kolonoskopiju zbog prehrambenih pripravaka.
Kada potražiti stručnu pomoć
Krv u stolici, trajna promjena ritma pražnjenja, neobjašnjen gubitak težine ili anemija zahtijevaju pregled.
Izvori i dodatno čitanje
Tekst je informativan i ne zamjenjuje pregled, dijagnozu ni terapiju zdravstvenog stručnjaka.
