Kokice su cjelovita žitarica i mogu biti razumna užina. Nutritivna vrijednost ipak zavisi od količine ulja, putera, šećera i soli.
Šta pokazuju pouzdani izvori
Kokice pripremljene vrućim zrakom daju vlakna i volumen uz relativno malo energije. Velike kino-porcije su drugačije.
Oznaka „zdravo“ ne znači da je porcija neograničena. Dodaci mogu višestruko povećati kalorije i natrij.
Cijele kokice mogu biti rizik gušenja za malu djecu i osobe s poteškoćama gutanja.
Praktičan i siguran pristup
- Pripremite ih s malo ulja i začinite biljem umjesto mnogo soli.
- Odvojite porciju u zdjelu umjesto jedenja iz velike posude.
- Provjerite natrij i zasićene masti na deklaraciji.
Kada potražiti stručnu pomoć
Kod male djece ili osoba s problemom gutanja birajte drugu užinu.
Izvori i dodatno čitanje
Tekst je informativan i ne zamjenjuje pregled, dijagnozu ni terapiju zdravstvenog stručnjaka.
