Petak, 23 Maja, 2025
  • About
  • Contact
Zdravlje bez doktora
  • Naslovnica
  • BILJNA APOTEKA
  • Zdravlje bez doktora
  • Prirorodni lijekovi
  • Preporučeno
  • Marketing
  • Astrologija
No Result
View All Result
  • Naslovnica
  • BILJNA APOTEKA
  • Zdravlje bez doktora
  • Prirorodni lijekovi
  • Preporučeno
  • Marketing
  • Astrologija
No Result
View All Result
Zdravlje bez doktora
No Result
View All Result
Home Zdravlje

Kako menopauza utječe na mozak i na kognitivno zdravlje i zašto je zdravlje mozga važno za zdravlje žene?

by Urednik
1 Januara, 2022
in Zdravlje, Zdravlje bez doktora
0 0
Kako menopauza utječe na mozak i na kognitivno zdravlje i zašto je zdravlje mozga važno za  zdravlje žene?
Podijeli sadržaj na društvenim mrežama:

Kako se mozak mijenja u toku našeg života odnosno kako mozak stari?

Neuroznanstvenica Lisa Mosconi, podijelila je rezultate svog dugogodišnjeg istraživanja i otkrila kako nivo hormona koji se smanjuje u menopauzi utječe na starenje mozga. Naučnica je takođe podijelila male promjene životnog stila koje možete uvesti kako biste produžili zdravlje svoga mozga.

Mnogi simptomi menopauze, valunzi, noćno znojenje, nesanica, problem sa memorijom, depresijom i anksioznošću, ne počinju samo u jajnicima već i u mozgu. Ovi simptomi menopauze su više neurološke prirode. Ženski mozak se drugačije mijenja u toku života u odnosu na muški mozak. Razlog tome je što hormoni imaju veoma važnu ulogu u radu mozga. Ova povezanost se godinama odnosno decenijama zanemarivala. Jajnici i mozak stalno komuniciraju još od prvog dana našeg rođenja. Mozak je povezan sa reproduktivnim organima putem mreže zvane Hipotalamusno-hipofizno-gonadalna (HPG) osovina, jako važne, jer povezuje  endokrine žljezde i  određene dijelove mozga kao što je hipotalamus koji je odgovoran za lučenje hormona ekstogena i progesterone i hipofizu koja proizvodi ostale hormone i kontoliše endokrine žlijezde. Svi hormoni zajedno su odgovorni za menstrualni ciklus i povezani su sa jajnicima odnosno spolnim žlijezdama.

Količina testosterona, kod zdravog muškarca, se  ne smanjuje sve do kasnih godinama kod muškaraca i to se dešava jako sporo. Estrogen kod žena se smanjuje u srednjem dobu u toku menopauze. Simptome koje povezujemo sa menopauzom kao što je depresija, noćno znojenje, valunzi itd., se pojavljuju usljed promjene razine energije u mozgu.  Tako da zdravlje jajnika je povezano sa zdravljem mozga i obrnuto. U isto vrijeme hormoni estrogena ne utječu samo na funkciju rada spolnih organa već na rad mozga. A estrogen, posebno, estradiol je ključan za proizvodnju energije u mozgu. Na ćelijskom nivou, estrogen bukvalno tjera neurone da sagorjevaju glukozu da bi se stvarala energija. Ukoliko je estrogen visok, visoka je i energija u vašem mozgu. Ukoliko estrogen opada, vaši neuroni usporavaju i stare brže. Energija mozga, kod žena, je dobra prije menopauze ali postepeno opada u toku tranzicije, jer je potrebno mozgu da se prilagodi promjenama. Ženski mozak je osjetljiviji na hormonalne promjene sa godinama. Ako estrogen ne aktivira hipotalamus ispravno, mozak ne može regulisati temperaturu tijela ispravno. Ako estrogen ne aktivira moždano stablo ispravno, imamo problem sa spavanjem. Ako nivo estrogena opada u regijama mozga zaduženim za memoriju i raspoloženje, prolazimo kroz promjene raspoloženja i gubitak memorije.

Poznato je da je menopauza okidač nekih zdravstvenih stanja za koje smo imali predispozicije otprije. Ukoliko ste imali naznaka hormonalnih problema štitne žlijezde (hipotireoza, hipertireoza, Hašimoto sindrom), velika je vjerovatnoća da ćete imati problema sa štitnom žlijezdom u menopauzi. Anksioznost će se takođe pojačati. Ukoliko imate porodičnu istoriju Alzhajmerove bolesti, preventivne mjere mogu spriječiti ovo stanje. Alzhajmerova bolest pogađa puno više žena nego muškaraca i to počine sa negativnim promjenama u mozgu godinama prije prvih kliničkih simptoma, a specifično je za period menopauze. O ovom problemu bi se trebalo puno više govoriti kako bi žene znale spriječiti ovu bolest.

Studije su pokazale kako mediteranska ishrana je odlična za žensko zdravlje. Žene čija ishrana se bazira na mediteranskoj ishrani imaju manji rizik od kognitivnog propadanja, depresije, srčanih bolesti, moždanog udara ili karcinoma i pojave   manje valunga. Ova ishrana je karakteristična po tome što sadrži u sebi mnogo estrogena u formi fitoestrogena, estrogena iz biljaka što djeluje kao blaži estrogen in tijelu.  Nalazi se u lanenom, susamovom sjemenu, suhim marelicama, suhom voću,  mahunarkama, tofu, sojine klice, origanu, mrkvi, brokuli, crvenoj djetelini, brojnom voću, kafi, čaju i tamnoj čokoladi.

Važno je izbjegavati stvari koje smanjuju estrogen u tijelu kao što je stress. Stres bukvalno krade vaš esrogen, a to je zbog kortizola koji je glavni hormone stresa i radi kao protivteža estrogenu. Ukoliko kortizol ide gore, estrogen pada; a ukoliko kortizol opada, estrogen raste. Tako da je smanjenje stresa jako važano.

Svakodnevna tjelovježba, yoga, meditacija i kvalitetan san su važni faktori u izgradnji zdravlja našeg mozga.

Moramo se više fokusirati na zdravlje hormona i zaštiti ih, jer oni jako mnogo utječu na naš mozak i sveukupno naše zdravlje. Zdravlje mozga je zdravlje žene.


Podijeli sadržaj na društvenim mrežama:

NAPOMENA: Ovaj sadržaj je možda pod autorskim pravima. Sadržaje sa ove web stranice je zabranjeno kopirati i prenositi, bilo njen dio ili u cjelini. Dozvoljeno je dijeljenje na društvenim mrežama. Za preuzimanje sadržaja sa ove web stranice i prenošenje na druge medije potrebno je odoborenje Redakcije. Više informacija o navedenom naći ćete u odjeljku Uslovi korištenja. © 2024, Zdravlje bez doktora. Sva prava pridržana!
Previous Post

PRIRODNO SREDSTVO PROTIV VIRUSA – ČAJ PROTIV VIRUSNIH INFEKCIJA

Next Post

Napravite med od bundeve i iskoristite sve njegove zdravstvene blagodeti (recept)

Discussion about this post

Preporučeno

Da li je sigurno jesti džem ili ajvar sa kojih smo uklonili buđ?
Preporučeno

Da li je sigurno jesti džem ili ajvar sa kojih smo uklonili buđ?

by Zdravlje bez doktora
2 Januara, 2025
0

Otvorite teglu tako priželjkivanog, mirisnog, domaćeg džema od malina ili teglu ajvara pravljenog vlastitim rukama, a zatim ugledate sivo-smeđe, čupave...

Skinite kilograme i riješite probavne smetnje uz pomoć jabukovog sirćeta

Skinite kilograme i riješite probavne smetnje uz pomoć jabukovog sirćeta

25 Aprila, 2020
Nećete dobiti koronu ni od kvaka vrata niti od mobilnog telefona, samo je jedan način…

Nećete dobiti koronu ni od kvaka vrata niti od mobilnog telefona, samo je jedan način…

21 Aprila, 2020
Savršena kombinacija doručka: Reguliše šećer u krvi, smanjuje holesterol, jača srce i pomaže da izgubite kilograme

Savršena kombinacija doručka: Reguliše šećer u krvi, smanjuje holesterol, jača srce i pomaže da izgubite kilograme

14 Aprila, 2020

Najčitanije

Oslobodite se bola u vratu i kičmi pomoću soli i maslinovog ulja (recept)
Zdravlje bez doktora

Oslobodite se bola u vratu i kičmi pomoću soli i maslinovog ulja (recept)

by Urednik
13 Aprila, 2020
0

Ako ste fizički neaktivni, čuvajte se, možda vas „napadne“ osteohondroza. Ona ne štedi nikoga, a u rizičnu grupu spadaju skoro...

Ljekovita svojstva joda,  kako koristiti jod i šta lječiti njime

Ljekovita svojstva joda, kako koristiti jod i šta lječiti njime

5 Marta, 2022
Da li je sigurno jesti džem ili ajvar sa kojih smo uklonili buđ?

Da li je sigurno jesti džem ili ajvar sa kojih smo uklonili buđ?

2 Januara, 2025
Nevjerovatna ljekovita svojstva bijelog luka(češnjaka) u jogurtu

Nevjerovatna ljekovita svojstva bijelog luka(češnjaka) u jogurtu

17 Maja, 2021

Mjesečeve faze

Moon Loading...

Zdravlje bez doktora je web medij namijenjen promociji zdravog načina života, alternativne medicine, te edukaciji.

Sadržaj ove web stranice je zabranjeno kopirati, bilo njen dio ili u cjelini. Za preuzimanje sadržaja sa ove web stranice potrebno je odoborenje Redakcije.

Kontakt

Adresa:

Ul. Maršala Tita bb,

75000 Tuzla, Bosna I Hercegovina

e-mail:

zdravljebezdoktora@gmail.com

Zadnje objavljeno

  • Sjemenke bundeve štite od 9 opasnih bolesti
  • Nova medicinska studija: Uticaj korištenja gaziranih sokova na dužinu života
  • Zašto je kombinacija čaja s limunom dobra?
  • Narodni lijek protiv kašlja
  • Ružmarin štiti od makularne degeneracije i oštećenja oka uzrokovanog svjetlošću
  • Contact
  • Uslovi korištenja
  • BILJNA APOTEKA

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Naslovnica
  • BILJNA APOTEKA
  • Zdravlje bez doktora
  • Prirorodni lijekovi
  • Preporučeno
  • Marketing
  • Astrologija

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In