Mnogo ljudi ima problema sa neredovnom stolicom i zatvorom. Ovo uzrokuje mnoge nevolje i jako je nezdravo jer se naslage otpada nagomilavaju u crijevima. Osim ovoga osobe koje imaju problema sa stolicom obično imaju problem is a viškom kilograma. Donosimo vam prirodne isprobane metode kako da se riješite ovoga problema. Sami odaberite metodu koja najbolje funkcioniše za vas:
LANENO SJEME, Samljete sjeme lana , uzemite jednu supenu kašiku samljevenog sjemena  i  zalite ga sa 2 dcl probiotic jogurta ili malke vode. Ostavite da odstoji 2-3 sata da se sjeme dobro natopi.  Konzumirajte jednom do dva puta na dan. Ukoliko imate jači zatvor ovu smjesu trebate korisiti tri puta na dan. Nastavite i kada se stanje poporavi samo smanjite dozu na jedan put na dan, najbolje ujutro.
10 ČAŠA VODE NA DAN, Ukoliko imate problema sa stolicom, odnosno zatvorom, najbolji i najprirodniji lijek je velika količina vode i to tople. Potrebno je da odmah ujutro čim ustanete popijete dvije velike čaše tople vode. Tokom dana trebate piti ukupno 10 čaša tople vode a obavezno poslije svakog obroka jednu. Topla voda pokrenuće vašu probavu i potjerati sve toksine van. Nekad je potrebno nekoliko dana ove terapije. Toplu vodu posebno ujutro kad ustanete i uvečer pred spavanje  trebate pit i kada se stanje popravi kako bi se popravila i vaša probava.
ČAŠA TOPLE VODE SA LIMUNOVIM SOKOM i SOLI, ujutro kada ustanete dodajte čajnu kašikicu soka od svježeg limuna u čašu tople vode i  na to dodajte prstohvat soli. Sve promješajte i popijte. Koristite po potrebi.
SUHE ŠLJIVE, namočite preko noći u vodi 10 suhih šljiva. Ujutro kad ustanete  pojedite ih na prazan stomak i popijte vodu u kojoj su stajale. Koristite svaki dan dok se probava ne stabilizuje. Po potrebi i nakon toga.
MAGNEZIJ, jedan od glavnih razloga zatvora može biti nedostatak magnezija u organizmu. Zbog toga možete pokušati sa dodatcima magnezija ili svakodnevno pojačanim konzumiranjem neke od  mineralnih voda koje sadrže dosta magnezija.  Namirnice koje sadrže dosta magnezija i koje treba korisiti u ishrani  su bademi, kikiriki, špinat,  itd.
Nabrojane metoda su prirodne, efikasne i relativno brze. Ipak da biste imali bolju probavu , brži metabolizam i redovnu stolicu veoma je važno da usvojite sljedeće životne navike:
– Duže žvakanje hrane a samim tim njeno bolje natapanje pljuvačkom
– Balansirana prehrana sa dosta svježeg voća i povrća
– Što manje bijelog brašna koje je  jedan od glavnih uzročnika lošije probave, zatvora i samim tim sakupljanja nečistoća i masnoća u tijelu.
– Jedite tjestenine od integralnog brašna, mekinja itd.
– Kretanje, ljudi koji se kreću svakodnevno odnosno imaju neku fizičku aktivnost po pravilu nikada ne pate od zatvora ili pretilosti. Hodanje je sasvim dovoljno ako niste u mogućnosti imati neku drugu fizičku aktivnost
–  Konzumiranje 2-3 litra tekućine na dan. Ovdje se ne misli na sokove, gazirana i druga zaslađena pića nego samo na vodu ili čajeve.
Nadamo se da će vam ovi savjeti pomoći da prebrodite ovo stanje i normalizujete probavu. Podjelite ove savjete sa prijateljima putem facebooka.copyright:
www.zdravljebezdoktora.com