KAKO NA PRIRODAN NAČIN SMANJITI POVIŠEN KRVNI PRITISAK

pritisak visok 2Donosimo vam 9 savjeta kako držati visok pritisak pod kontolom a da ne koristite lijekove:

Pratite naše tekstove na Facebooku!


1) Koristite što više bijeli luk u obliku koji vam je dostupan i prikladan: svjež, u prahu ili u kuhanju

2) Nemojte dodavati so u hranu, ako vam fali ovaj okus probajte sa drugim začinima kako bi vam hrana bila ukusnija

 3) Fizička aktivnost bar 5 dana u sedmici u trajanju od 30 minuta ili više , to može biti i najobičnije hodanje

 4) Koristite jabukovo sirće , svaki dan uzimajte supenu kašiku prirodnog jabukovog sirćeta u čaši vode ili ga dodajte u     salatu

 5) Izbjegavajte kafu, smanjite unos kafe na minimum 

 6) Jedite svježe krastavce, pojedite kada god imate priliku najmanje 2 svježa krastavca

 7) Uzimajte kakao u obliku napitka ili tamne čokolade sa 70% ili više sadržaja

 8) Konzumirajte riblje ulje i to svakodnevno po jednu kašiku

 9) Najefikasniji način dugotrajnijeg smanjenja visokog pritiska je putem smanjenja tjelesne težine

 ZdravljeBEZdoktora