loading...

12 najboljih: Top hrana koju možete jesti ujutro

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

dorucak 19 7 2018Doručak je najzdraviji obrok u danu te je potrebno učiniti ga dijelom svakodnevne rutine. Konzumacija zdrave hrane ujutro dat će vam energiju i spriječiti da se prejedate tokom dana. U nastavku vam donosimo 12 vrsta najzdravije hrane koju biste trebali jesti za doručak.

Jaja su bogata proteinima i važnim hranjivim tvarima. Daju osjećaj sitosti te su niskokalorična.

Grčki jogurt ima visok udio proteina, pomaže u smanjenju apetita i može pomoći u gubitku težine. Određeni tipovi sadrže i korisne probiotike.

Šolja kafe je odličan način za početak vašeg dana. Kofein u kafi može poboljšati raspoloženje, mentalne performanse i metabolizam.

Ovsena kaša je bogata beta-glukanskim vlaknima koja smanjuju holesterol i povećavaju osećaj sitosti. Takođe sadrži antioksidante.

Chia sjemenke su bogate vlaknima i prepune antioksidansa koji može smanjiti upalu te rizik od bolesti.

Orasi su hranjive namirnice koje pomažu da se smanji rizik od srčanih bolesti. Poboljšavaju kontrolu šećera u krvi.

Bobičasto voće je bogato vlaknima, a sadrži malo kalorija. Takođe su bogati antioksidansima koji smanjuju rizik od upalnih procesa.

Zeleni čaj ima mnogo koristi za zdravlje. Sadrži antioksidans koji se zove EGCG, koji ima koristi za mozak i nervni sistem.

smoothy 19 7 2018

Proteinski napitak ili smoothie je visokoproteinski izbor za doručak koja promoviše sitost i pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi.

Voće je dobar izvor vitamina, kalijuma i vlakana. Takođe sadrži antioksidante koji pomažu smanjenju rizika od oboljenja.

Laneno sjeme je bogato vlaknima koja vam pomaže da se osjećate puni. Oni takođe mogu poboljšati osjetljivost na inzulin i smanjiti nivo šećera u krvi.

Svježi sir je bogat proteinima, daje osjećaj punoće i poboljšava metabolizam.

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

You have no rights to post comments

Dobro došli na web stranicu:

www.ZdravljeBEZdoktora.com

 www.facebook.com/ZdravljeBEZdoktora

  

____Subota , 4. April/Travanj, 2020. godine__

Stranica koja Vam pomaže da živite zdravo i dugo. Praktični savjeti i korisne informacije o Vašem zdravlju. 

 

Prijatelji stranice:

http://dijetamesecevemene.com/

www.znateonajvic.com

http://medkaolek.com/

PRETRAŽIVAČ STRANICE

Взять ипотеку в банке. Хочу взять ипотеку без первоначального взноса. Какую лучше взять ипотеку. С чего начать изучение языка objective c. Новый язык программирования objective c учить. Язык objective c с нуля. Как зарабатывать в интернете. Учимся заработать на сайте много. Как создать сайт для заработка. Видео самоделки трактора. Самоделки трактора своими руками чертежи. Мини трактора видео самоделки.
Кредит наличными без справок. Как получить наличный кредит быстро. Выгодный кредит наличными. Какой автомобиль лучше. Какие лучшие марки автомобилей. Когда лучше покупать автомобиль. Как установить linux с нуля. Правильная настройка linux. Учимся как запустить linux. Теплый пол своими руками. Быстрый монтаж теплого пола своими руками. Отопление теплый пол своими руками. Где скачать модули Joomla. Бесплатные модули joomla скачать. Самые популярные модули для CMS Joomla.
loading...