loading...

7 zlatnih pravila za zdravlje i ljepotu

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

ljudi sretni 7 3 2018Prava sreća, baš kao i dobro zdravlje, ovisi o čitavom nizu faktora. Nikada nije kasno da usvojite zdrave navike koje će vam pomoći da poboljšate kvalitetu života i tako smanjite rizik od hroničnih bolesti. U nastavku vam donosimo 7 zlatnih pravila, jednostavnih za primjenu.

Zlatno pravilo 1

Praktikujte da jedete ribu najmanje tri puta nedjeljno, jer je to potrebno vašem srcu. Nutricionisti preporučuju posebno losos i tunjevinu.

Zlatno pravilo 2

Vaša koža treba maslinovo ulje dva puta nedjeljno. Postoji puno načina da uključite ovo „zlatno pravilo" u vašu svakodnevnu ishranu. Jedan od njih su salate, koje su uvijek najbolja i najzdravija opcija.

Zlatno pravilo 3

Vaša koža zahtjeva orahe, badem i lješnike. Jedući ova mala blaga, vaša će koža sjajiti, a i pomoći će vam da brže izgubite na kilaži. 

Zlatno pravilo 4

Njihovo veličanstvo - voće! Jedite voće svakodnevno i to će „ubiti" vašu želju za hranom. Ovo pravilo pomaže vašem tijelu da otkrije količinu hrane koja je potrebna za uravnoteženi metabolizam.

Zlatno pravilo 5

Povrće je „neophodno“ u svakodnevnoj ishrani zbog antioksidativnih svojstava, u čemu prednjače paradajz i krastavci.

Zlatno pravilo 6

Koristite integralno brašno, koje ima malo kalorija, a pomaže vam da izgubite kilograme.

Zlatno pravilo 7

U ishranu uključite ćureće meso u barem jedno jelo nedjeljno. Puno je vitamina i minerala koje održavaju vaše tijelo zdravim.

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

Dodaj komentar

Sigurnosni kod
Refreširaj

loading...