loading...

Jedite suhe šljive i zaboravite na bolove u kičmi

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

suhe sljive 28 10 2017Svima nam se bar jednom u životu desilo da posegnemo za suhim šljivama kao sredstvom protiv opstipacije. Nakon procesa sušenja, šljive zadržavaju sve hranjive nutrijente pa tako posjeduju i mnoga ljekovita svojstva.

Imaju mnogo više minerala, vitamina i fitohemikalija od svježih, a posebno su bogate antioksidansima. U sastavu suhih šljiva nalazi se koncentrisani sorbitol i vlakna, što im pruža veći laksativni efekt od svježih šljiva. I svježe i suhe šljive predstavljaju pravu malu riznicu kalija, vlakana, vitamina K, A, B1, B2, B6, E, dok se u tragovima može naći magnezij i željezo. Šljiva je nevjerojatno bogata jedinstvenim fitonutrijentima, neoklorogenskom i klorogenskom kiselinom.

Naučnici ističu da je nedostatak vitamina K kod starijih ljudi povezano sa određenim medicinskim stanjima pa porcija suhih šljiva osigurava dnevni unos ovog vitamina, što je važno za normalno zgrušavanje krvi. Bogate su i beta karotenom, koji ljude čini sretnijima i štiti i popravlja ćelije od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Vitamin K i beta karoten odlična su kombinacija za zdravlje kostiju i poboljšanje cirkulacije.

Kako su bogate fenolima i flavonodima, istraživanje provedeno na floridskom univerzitetu pokazalo je da uzimanje deset suhih šljiva dnevno smanjuje rizik od osteporoze i preloma kostiju, naročito kod žena koje su izašle iz menopauze. Upravo zbog fenola, koji  je poznat po antioksidativnim svojstvima, ova voćka pomaže u očuvanju membrana i neurona, kao i stijenki krvnih žila.

Jedan od najjednostavnijih načina da dovedete probavni sistem u ravnotežu su osušene šljive koje urednoj probavi pomažu tako što opskrbljuju crijeva jednostavnim šećerima koji privlače tekućinu u crijeva. Sadrže i visoku količinu topivih i netopivih vlakana pa se nakon konzumacije savjetuje pijenje vode jer vlakna imaju sposobnost brzog upijanja vode.

Za zatvor napravite ovaj prvoklasan lijek.  Razrežite 5 suhih šljiva i 5 suhih smokava te ih stavite navečer u vodu tako da ih voda prekrije, a zatim poklopite. Ujutro malo zagrijte i na prazan stomak popijte vodu a voće pojedite.

Suhe šljive je poželjno jesti i u trudnoći jer zatvor u ovom stanju može biti izazvan poremećajem hormona zbog koga se crijeva sporije pomjeraju.

Zahvaljujući navedenim vlaknima, ako pojedete suhu šljivu nakon dijetalnog obroka, bit ćete siti, jer ona spječavaju gojaznost i prejedanje. Vlakna, također, smanjuju holesterol.

Ukoliko želite da zaboravite bolove u kičmi, svako veče, prije spavanja, tokom jednog do dva mjeseca, treba da jedete: 1 suhu smokvu, 1 suhu kajsiju i 5 suhih šljiva. Ove voćke sadrže supstance koje dovode do regeneracije tkiva između pršljenova čime postaju jači i čvršći.

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

Dodaj komentar

Sigurnosni kod
Refreširaj

loading...