loading...

Jesenska poslastica za bolju krvnu sliku

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

cvekla mrkva jabuke 26 10 2017

Ukoliko vam se jede nešto slatko, a nećete da posežete za raznim đakonijama u kojima ima rafiniranog šećera, preporučujemo vam pravu jesensku poslasticu.

Količina sastojaka je po vašem izboru, a potrebni su vam: cvekla, mrkva, jabuka i orasi.

Cvekla obiluje fitonutrijentima koja imaju antioksidativna i protivupalna svojstva. Učestvuje u detoksikaciji organizma. Lako se vari i ima puno vlakana, što je značajno za dobro pražnjenje creva i smanjivanje holesterola.

Mrkva obiluje karotenoidima i fitonutrijentima koji djeluju protiv infekcije očiju, grla, krajnika, sinusa, ali i u prevenciji malignih oboljenja. Jača kosti, suzbija anemičnost, reguliše nivo šećera u krvi i blagotvorno djeluje na rad jetre.

Jabuka sadrži vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B9 i C i minerale kalcijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, kalijum i cink. Obiluje raznim fitohemikalijama, u prvom redu fenolima i pektinima, i smanjuje rizik od raznih bolesti: kancera debelog crijeva, prostate i pluća, ali i na snižavanje holesterola.

Orasi su puni nezasićenih masnoća sa maksimumom antioksidansa, koje blagotvorno utiču na zdravlje (npr. protiv arterioskleroze), a daju energiju.

Cveklu, mrkvu i jabuku ogulite, izrežite na kockice i stavite u zdjelu, dodajte mljevene ili iscjeckane orahe. Po želji prelijte medom.

Od ovih namirnica možete napraviti i salatu za koju su vam, osim navedenog, potrebni sok od jednog limuna, 1 kafena kašika maslinovog ulja i malo morske soli.

Cveklu, mrkvu i jabuku ogulite i izrendajte, dodajte morsku so, limunov sok i maslinovo ulje, izmiješajte i pospite orasima.

Salata je idealna za one koji su na dijeti ili one koji ne žele da unose mnogo kalorija u svoj organizam.

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

Dodaj komentar

Sigurnosni kod
Refreširaj

loading...