loading...

Jedna od supernamirnica: Brojni razlozi za konzumaciju sjemenki lana

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

lan 18 10 2017Narodi Mezopotamije su lan uzgajali prije 5000 godina, a bio je je cijenjen i kod Rimljana i starih Grka koji su čajem od lana liječili upale grla i promuklost, otekline, kao i plućne bolesti. Hipokrat je ulje i sjeme lana koristio u liječenju potkožnih čireva i upale želučane sluznice.

Lan je nekad bio najvažnija tekstilna biljka, a sada je po značenju iza pamuka. Stari Egipćani su nosili odjeću od lana, uvijali mumije u laneno platno, a slike biljke lana mogu se vidjeti na zidovima u grobnicama.

U posljednje vrijeme lan je postao jedna od supernamirnica. Njegove sjemenke obiluju brojnim hranjivim tvarima, od omege 6, preko omege 9, do omege 3, koja laneno sjeme čini najbogatijim biljnim izvorom te masne kiseline, bogatijim čak i od ribljeg ulja.

Tu su još i vitamini B1, B2 i C, fitosteroli, te minerali kalcij, selen, bakar, željezo, cink, natrij, magnezij, fosfor i kalij, zatim vitamin E i karoten, kao i lignin, koji predstavlja veoma važan antioksidans. Studije o ligninu govore u prilog njegovim antikancerogenim svojstvima, posebno kada su u pitanju karcinom dojke i debelog crijeva. Također, djeluju i protiv virusa, gljivica i bakterija.

Lanene sjemenke štite od kardiovaskularnih bolesti, ublažavaju simptome menopauze, snižavaju holesterol, pomažu u skidanju kilograma, smanjuju rizik od raka, stabilizuju razinu šećera u krvi, poboljšavaju probavu, čiste organizam, jačaju kosu i potiču njen rast, uklanjaju bore te hidratiziraju kožu.

Najbolje je da se jedu mljevene, odnosno zdrobljene, jer cjelovite sjemenke lana u pravilu samo prođu kroz probavni sustav i ne apsorbuju se.

Za dobar početak dana preporučuje se konzumacija 1-2 kašika lanenih sjemenki dan u kombinaciji s jogurtom, kefirom, žitaricama i smutijem.

Ukoliko želite izgubiti suvišne kilograme ili se riješiti dosadnog celulita, napravite čaj od lana za koji vam je potrebno 3 kašike lanenih sjemenki i 1 litar vode. Lanene sjemenke prelijte kipućom vodom i pustite da odstoji. Čaj je najbolje kuhati veče prije i ostaviti preko noći, pa piti slijedećeg jutra. Prije konzumacije čaj je potrebno procijediti i ukloniti sjemenke. Preporučuje se konzumacija 150 ml čaja, pola sata prije svakog obroka. Za najbolje rezultate piti dnevno 3-4 šoljice čaja tokom 10 dana.

Bez obzira da li imate višak kilograma ili ne, poželjno je da imate  lan u ishrani – bogat je hranjivim materijama, poboljšava zdravlje i pospešuje probavu.

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

Dodaj komentar

Sigurnosni kod
Refreširaj

Dobro došli na web stranicu:

www.ZdravljeBEZdoktora.com

 www.facebook.com/ZdravljeBEZdoktora

  

____Utorak , 21. Novembar/Studeni, 2017. godine__

Stranica koja Vam pomaže da živite zdravo i dugo. Praktični savjeti i korisne informacije o Vašem zdravlju. 

 

Prijatelji stranice:

http://dijetamesecevemene.com/

www.znateonajvic.com

http://medkaolek.com/

PRETRAŽIVAČ STRANICE

Купить новостройку с отделкой. Где купить однокомнатную квартиру в новостройке? Купить новостройку недорого. Оценка стоимости недвижимости. Какая рыночная оценка недвижимости? Принципы оценки недвижимости. Теплый пол своими руками. Как сделать теплый пол в доме. Монтаж водяного теплого пола. Не включается ноутбук. Скажите почему не включается ноутбук. Ноутбук включается и сразу выключается. Быстрый кредит наличными. Где быстро взять кредит без справок. Оформить быстрый кредит. Топ wow сервера. Где скачать последний клиент wow? Самый лучший сервера world of warcraft. Ленточная пилорама цена. Ленточная пилорама своими руками чертежи. Скачать чертежи ленточной пилорамы. Аренда квартир без посредников. Длительная аренда квартир без посредников и прочих. Аренда однокомнатной квартиры.
loading...