loading...

DVADESET KORISTI OD PJEŠAČENJA

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

pješačenjeDvadeset ili više minuta pješačenja tokom 5 dana u sedmici može vam donijeti nevjerovatne zdravstvene koristi. Čovjek je biće koje po svojoj konstituciji treba da se kreće a ne da miruje ili stalno sjedi. Donosimo vam listu od 20 koristi od najednostavnije a istovremeno jedne od najefikasnijih fizičkih aktivnosti koje možete provesti, hodanja:

1)  Pomaže pri kontroli tjelesne težine
2)  Dostupno je svakome
3)  Ne zahtjeva posebnu opremu
4)  Najednostavniji način da postanete fizički aktivni
5)  Smanjuje simptome depresije
6)  Smanjuje LDL “loši” holesterol
7)  Povećava HDL “dobri” holesterol
8)  Smanjuje krvni pritisak
9)  Smanjuje rizik od nekih vrsta raka
10) Pomaže prevenciji i kontroli dijabetesa tipa 2
11) Poboljšava raspoloženje
12) Pomaže održavanju jakih kostiju
13) Smanjuje rizik od srčanog udara
14) Smanjuje stress
15) Fizička je vježba koja ne nosi opasnost od povreda
16) Smanjuje rizik od vaskularnih oboljenja
17) Besplatno je
18) Jača aerobnu snagu
19) Održava mišičnu masu
20) Ima veliki pozitivan uticaj na kompletno tijelo

 

Zdravlje BEZ doktora


 

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

You have no rights to post comments

loading...