loading...

HARVARDSKA STUDIJA: ZNATNO PRODUŽITE ŽIVOT I OTPORNOST NA NAJTEŽE BOLESTI NA OVAJ JEDNOSTAVNI NAČIN (UPUTSTVO)

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

orasasti plodoviIako je već odavno uopšteno  poznato koje vrste hrane su bolje a koje lošije za zdravlje i dug život čovjeka svakodnevno dolazi do novih saznanja i naučnih potvrda tih činjenica. U studiji objavljenoj u uglednom New England Journal of Medicine u najvećoj ikada napravljenoj Harvardskoj studiji praćena je smrtnost čak 100.000 odraslih osoba u periodu od 30 godina. Fokus istraživanja bio je na povezanosti jacanja imuniteta na najteže bolesti i redovnog korištenja orašastih plodova.

Studija je pokazala vrlo jaku korelaciju koja se odnosi čak do 29 % redukcije smrtnosti odnosno pojačane otpornosti na najteže bolesti kao što su kardiovaskularne, te 11 % sniženje oboljenja raka i ukupno 20 % redukcije smrtnosti kod svih osoba i svih najtežih oboljenja  a kod osoba koje su svakodnevno koristile orašaste plodove bez obzira na druge prehrambebe navike.

Studija je pokazala znatna poboljšanja u otpornosti na dijabetes , kardiovaskularne bolesti , moždani i srčani udar, te druge najteže bolesti uzročnike smrti uklljučujući i rak.

Među našim dalekim precima ova vrsta hrane bila je najcjenjija jer je obezbjeđivala koncentorvanu vrstu ishrane koja se mogla čuvati dugo bez kvarenja. Naši preci naravno nisu znali ništa o nauci i istraživanjima  ali mi zato danas sa sigurnošću znamo da su orašasti plodovi odličan  izvor omega 3 masti, proteina, vlakana, antioskidanasa i vitamina.  

Pratite naše tekstove na Facebooku!

Orašasti plodovi sadrže veliki udio masti ali radi se uglavnom o nazasićenim mastima označenim kao “dobre masnoće” koje pozitivno utiču na krv I masnoće u krvi.

Najveći dio orašastih plodova najbolje je jesti sirov kako bi se sačuvala puna nutritivna vrijednost.

Ipak ono šta nas najviše zanima kada se ova vrhunska medicinska studija sa Harvarda peretoči u praksu je šta mi to trebamo uvesti u prehranu svakodnevno i u kojim količinama?

Preporučuje se upotreba po mogućnosti sirovih oraha, lješnjaka, badema, kikirikija, pistacije, te njihov srodnika iz drugih krajeva kao što su indijski i brazilski orasi i drugi iz ove porodice. Možete ih kombinovati ili jesti neko vrijeme samo iste ali je važno da ih koristitie što redovnije. Oni su naravno jako kalorični i to će vam kritičari odmah reći. Međutim količina koja je idealna i koju je potrebno da koristite svaki dan iznosi 28 g.  U praksi je to količina koja vam može stati u dlan ruke i ništa vise. Ona će u kalorijskom smislu značiti 120-200 kalorija što i nije toliko strašno posebno kada se uzmu u obzir koristi. Kao i u svemu potrebno je da se držite propisane količine i da ne pretjerujete. Šaka orašastih plodova na dan omogućit će vam na najbolji i najukusniji način znatno bolje zdravlje i duži život a što je dokazano i preporučeno ovom Harvardskom studijom.

 ZdravljeBEZdoktora.com

 


 

PODJELITE OVAJ TEKST PUTEM FACEBOOKA

Komentari  

 
+3 #1 Jelena 19-04-2015 00:33
Postovani, Vas sajt je zaista odlican nacin da se vratimo prirodi i normalnom nacinu zivota, kao sto su to radili nase bake i deke. Hvala Vam sto postojite! Medjutim, citajuci vase artikle sam primetila da ne navodite izvor sa kog ste uzeli informaciju kojoj bi trebalo da verujemo. U praksi novinarstva, akademskih i drugih radova vazi da treba da se obavezno napomene izvor informacija. Ako nema izvora onda je to vasa licna tvrdnja, a onda sebe stavljate u situaciju da vas neozbiljno shvatimo. Kako ja kao laik da verujem da je npr. zalfija korisna ili neka druga biljka? Odgovoricete mi "proverom"! Naravno, zalfija jeste korisna, zato sto smo je svi probali ili znamo nekog ko je npr. ispirao desni od upale, ali travcice, namirnice, itd. koji deluju na neki duzi vremenski rok, potpuno je nemoguce proveriti njegovu svrsishodnost. Takodje, u ovom artiklu poinjete neku studiju sa Hardvara. Svaka cast Hardvaru!ali znate li vi koliko studija oni objave godisnje? Kako da nadjem tu studiju da bih je procitala ako vi mi ne date link u svom artiklu. Hvala Vam sto ste odvojili svoje vreme za citanje mog komentara i molim Vas da ga ne uzmete sa negativnim stavom, jer je moja namera da budete jos bolji za dobro zdravlje svih koji Vas budu citali. Srdacan pozdrav, Jelena
Postovani, Vas sajt je zaista odlican nacda se vratimo prirodi i normalnom nacinu zivota, kao sto su to radili nase bake i deke. Hvala Vam sto postojite! Medjutim, citajuci vase artikle sam primetila da ne navodite izvor sa kog ste uzeli informaciju kojoj bi trebalo da verujemo. U praksi novinarstva, akademskih i drugih radova vazi da treba da se obavezno napomene izvor informacija. Ako nema izvora onda je to vasa licna tvrdnja, a onda sebe stavljate u situaciju da vas neozbiljno shvatimo. Kako ja kao laik da verujem da je npr. zalfija korisna ili neka druga biljka? Odgovoricete mi "proverom"! Naravno, zalfija jeste korisna, zato sto smo je svi probali ili znamo nekog ko je npr. ispirao desni od upale, ali travcice, namirnice, itd. koji deluju na neki duzi vremenski rok, potpuno je nemoguce proveriti njegovu svrsishodnost. Takodje, u ovom artiklu poinjete neku studiju sa Hardvara. Svaka cast Hardvaru!ali znate li vi koliko studija oni objave godisnje? Kako da nadjem tu studiju da bih je procitala ako vi mi ne date link u svom artiklu. Hvala Vam sto ste odvojili svoje vreme za citanje mog komentara i molim Vas da ga ne uzmete sa negativnim stavom, jer je moja namera da budete jos bolji za dobro zdravlje svih koji Vas budu citali. Srdacan pozdrav, Jelena
Citiraj
 

Dodaj komentar

Sigurnosni kod
Refreširaj

Dobro došli na web stranicu:

www.ZdravljeBEZdoktora.com

 www.facebook.com/ZdravljeBEZdoktora

  

____Srijeda , 20. Septembar/Rujan, 2017. godine__

Stranica koja Vam pomaže da živite zdravo i dugo. Praktični savjeti i korisne informacije o Vašem zdravlju. 

 

Prijatelji stranice:

http://dijetamesecevemene.com/

www.znateonajvic.com

http://medkaolek.com/

PRETRAŽIVAČ STRANICE

Снять квартиру посуточно. Быстро снять посуточно квартиру в казани. Снять однокомнатную квартиру посуточно. Помощь в получении ипотеки. Удобное получение ипотеки в сбербанке. Что нужно для получения ипотеки. Отопление частного дома. Как сделать отопление частный дом схема. Частный дом монтаж отопления. Восстановление жесткого диска. Быстрое восстановление информации с жесткого диска. Восстановление данных жесткого диска программа. Кредит с плохой историей. Быстрые кредиты онлайн с плохой историей. Срочный кредит с плохой историей. В какой сервер играть в WOW. Топ world of warcraft серверы. Wow серверы pandaria. Круглопалочный станок чертежи. Круглопалочный станок купить дешево. Самодельный круглопалочный станок. Кредит на покупку квартиры. На долго взять кредит на квартиру. Кредит на покупку квартиры.
loading...