Da li je drijemanje zdravo?

drijemanje 3edre4Prema riječima Dr. Sara C. Mednick autorice knjige “Drijemanje može promjeniti vaš život” samo 15 do 20 minutno popodnevno spavanje može resetovati Vaš sistem, podići Vašu koncentraciju i motoričke sposobnosti. Zbog toga mnogi ljudi osjećaju snažnu potrebu za popodnevnim drijemanjem.
Od dužine ovakvog odmora zavise i njegove koristi.


Dvadeset minutno spavanje doprinosi koncentraciji i sposobnosti motoričkog učenja kao što je sviranje nekog instrumenta ili pisanja na računaru.
Drijemanje od 30 do 60 minuta , između ostalog , najviše pomaže sposobnostima koje poboljšavaju Vašu memoriju te je efikasno kod učenja.
Spavanje od 60 do 90 minuta u komadu tokom dana doprinosi aktivnostima koje zahtjevaju kreativnost jer tada dolzi do razvoja sinapsi u mozgu.
Dr. Mednick također napominje da ako imate dilemu da li odrijemati ili popiti jaku kafu za koncentraciji ovo prvo svakako predstavlja bolji izbor. Kafa će Vas učiniti razdražljivim a kofein genaralno slabi Vašu memoriju.


Ukoliko ovome dodamo od ranije poznate prednosti kratkog dnevnog spavanja na srce odgovor na pitanje o dnevnom drijemanju glasi da je svakako preporučljivo i poželjno za Vaše zdravlje.

Stoga ako imate mogućnosti, vremena i prilike slobodno zadrijemajte tokom dana.